Le bronzage est causé par la formation dans la peau d'un pigment noir appelé mélanine. La formation de mélanine est une réaction naturelle de protection de la peau contre les rayons UV. En effet, la mélanine joue un rôle photoprotecteur pour préserver notre peau des méfaits des rayons UV. Pour se faire, la mélanine capte le rayonnement ultraviolets UVA et UVB. Elle va alors teinter notre peau avec des couleurs similaires du soleil, pour s'adapter à notre étoile.
Comment augmenter la mélanine de la peau? La première solution est l'alimentation. Pour booster la production d'eumélanine, la mélanine avec un pigment de couleur brun, il faudra aller vers des aliments plutôt bruns ou vert , ainsi que des fibres et des lipides (graines, amandes, chou, épinard . . .). Pour ce qui est de la phéomélanine, la mélanine avec un pigment de couleur jaune à rouge, on se dirigera vert des aliments d'une couleur aux mêmes nuances ( tomates, carottes, potirons . . .).
Il faudra aussi faire le plein de vitamine D, la vitamine du soleil, en s'exposant régulièrement durant 15 à 30 minutes quotidiennement, si le temps le permet. En plus d'un bronzage optimal toute l'année, la vitamine D apportera une minéralisation des tissus. Avec une activité physique, la transpiration emmènera un nettoyage des cellules avec un effet antioxydant, un résultat nouvelle peau et un effet bonne mine.
Immatriculez moi
Le commencement de notre monde.. Plus les jeunes acquièrent leur propre identité, plus ils se démarquent par leur stylisme. Les adolescents sont attirés par des personnalité pour leur musique, leur culture, leur mode... les novices s'influenceront des look en modifiant les coupes, les coloris, les accessoires de leurs tenues. L'identification est le processus par lequel une personne se transforme, c'est l'évolution par excellence de la formation de la personnalité. C'est pour cela que les plus petits préfèreront un déguisement de leurs héro favori.
Per fumum lamiaceae
Les souvenirs positifs
Le cerveau est composé de 100 milliards de cellules nerveuses, les neurones, qui constituent un réseau câblé dans lequel la mémoire, matière vivante, se trouve et va accompagner chaque individu de ses premiers apprentissages aux stades avancés de la vieillesse. Garante de notre autonomie individuelle et de nos liens collectifs, elle influence nos comportements et intervient dans nos performances. Une mémoire positive donnera à un individu l’aptitude à se construire et à vivre de manière satisfaisante en dépit de circonstances traumatiques. Constituons des souvenirs positifs à nos enfants, pour les rendre plus forts.
Esquimau capucine
Mixer 500g de fruits rouges et 6.5L de lait de soja vanille.
Posture avancée de yoga
Pour une bonne compréhension d’une posture plus avancée, on accompagnera l’élève avec des demi postures. On fera un zoom sur chaque muscle concerné avec l’aide de postures plus simples. Pour maitriser la posture du scorpion, il est bon de passer par celle du dauphin, de lever une jambe, puis l'autre. Il est fondamental de s’être approprié chacune des postures proposées. Les muscles sont des organes chargés de convertir l’énergie chimique en énergie mécanique. Pour prendre possession de la posture, en un souffle de vie, on allonge les muscles engagés. A l’inspiration on gaine et à l’expiration on récupère.
Ceinture!
Comment faire le choix d'une ceinture? Pour plus de chic, la préférer une teinte au dessus de la couleur du pantalon. Pour plus de streetwear, jeter son dévolu sur une couleur opposée à son futal. Pour plus de trendy, s'orienter vers la même couleur que son fute dans une matière différente.
Lumineux thérapie
La lumière stimule la concentration de mélanine. La formation de mélanine est une réaction naturelle de protection de la peau contre les rayons UV. En effet, la mélanine joue un rôle photoprotecteur pour préserver notre peau des méfaits des rayons UV. Le traitement par LED associe un complexe restructurant et antioxydant de micro-nutriments. Il est utilisé pour hydrater la peau, donner un coup d'éclat en la raffermissant.
Confiance en toi
Se sentir assuré dans ce que l'on est ou ce que l'on crée doit partir de la vérité. Pour se faire confiance, il faut être vrai avec soi même. Je mange équilibré, j'ai un corps en santé. J'ai un savoir suffisant dans un domaine, je peux y exercer un métier... Nous voila rassuré dans ce que l'on entreprend, dans qui nous sommes. La vérité est la pièce maîtresse de la confiance en soi. Un mensonge et nous trahissons notre être et autrui.
Cocktail santé
Voici un cocktail parfait pour accueillir les plats pantagruélique des fêtes. Emplir un verre de ginger beer. Grâce à sa teneur en gingembre, il est reconnue pour ses vertus anti inflammatoires et digestives. Il améliorera la digestion. Ajouter une cuillère de citron vert. Il a la capacité d'assainir le corps, il est un antioxydant agissant sur les radicaux libres susceptibles de nuire au bon fonctionnement de l'organisme. Et pour finir, une cuillère à café de miel. Sa douceur, ses avantages antibactériens et anti inflammatoires renforcent le système immunitaire.
La souplesse d'esprit
La moelle épinière est une colonne épaisse de nerfs entourée de vertèbres qui s'étend du tronc cérébral jusqu'à la colonne vertébrale. Allégez vos pensées pour soulager votre dos ou réalisez des exercices de souplesse pour réduire vos inquiétudes.
Tout en parure
Sortons nos plus beaux bijoux, l'heure est à la fête! total diamants, total perles, total strass... Le too much est traduit par : " trop, souvenirs positifs, je montre toute ma joie." Il est bon de représenter notre esprit de résilience pour nous même et autrui, on devient alors empathique. C'est le moment de tout sortir!
L'hiver en crème
Pourquoi choisir la crème à l'huile? La texture de la crème est plus douce, sa chaleur humaine adoucira notre état de glaçon. Plus légère que celle de l'huile, une crème pénètrera plus rapidement. Le froid de l'hiver les pores se resserre.
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